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Qu’est-ce qu’un Stepper ?

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Le Stepper est un appareil conçu spécialement pour la musculation et la culture physique. Moins complet qu’un vélo d’appartement, le stepper comporte deux marches et deux poignées. Son anatomie se compose de deux supports en métal tenant la marche et qui sert à poser les pieds pour une excellente stabilité lors des pratiques. Il sollicite surtout les muscles du membre inférieur et supérieur, notamment les celui des fessiers, des mollets, des cuisses et des abdominaux.

Pour aller plus loin, le Stepper est un mot d’origine anglais qui signifie la marche. Il est important de ne pas confondre le stepper avec le step. Ce dernier est seulement une marche où on se contente de monter et de descendre. Les efforts physiques à bord de l’engin reprennent pratiquement les mouvements des montées d’un escalier. Ce matériel des sportifs montre son utilité dans un programme de fitness à domicile. Les exercices provoquent une forte sudation, ce qui est bénéfique pour les personnes qui souhaitent éliminer les mauvaises graisses. Le Stepper est aussi un matériel de cardio-training. Les exercices contribuent à l’amélioration de la circulation sanguine et le rythme cardiaque. Tous les Stepper sont accessoirisés d’un podomètre indiquant la régularité de la fréquence cardiaque ainsi que le nombre des marches effectués pendant une séance.

Notre Stepper coup de cœur ❤

Ultrasport Swing Stepper avec bandes élastiques / Stepper à niveau de difficulté réglable et console de commande sans fil – Stepper Up-Down pour sportifs débutants et confirmés, dimensions compactes
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Ultrasport Swing Stepper avec bandes élastiques / Stepper à niveau de difficulté réglable et console de commande sans fil – Stepper Up-Down pour sportifs débutants et confirmés, dimensions compactes
  • Appareil de fitness stable avec cadre métallique robuste et amortisseurs pour une utilisation silencieuse - Haut de gamme et certifié CE / Avec bandes élastiques pour l'entraînement complémentaire des bras et des épaules
  • Le Swing Stepper d'Ultrasport est livré avec un ordinateur affichant automatiquement différentes données comme le temps, le nombre de pas par minute et les calories consommées
  • Le degré de résistance peut être réglé selon le niveau de l'utilisateur - Ainsi, ce stepper convient aussi aux personnes âgées et aux sportifs débutants
  • Appareil de fitness idéal pour un entraînement complet. Agit sur les abdominaux, les jambes, les cuisses et le bas du corps
  • De larges pédales antidérapantes dotées de rebords garantissent la sécurité de l'utilisateur sur le stepper Ultrasport - Poids maximum supporté : env. 100 kg

Top 10 des Steppers

Comment choisir son Stepper ?

Pour acheter un bon matériel, il importe pour le futur acquéreur de faire le point sur le motif d’achat, si l’appareil est utilisé pour perdre du poids, pour gagner certaine masse musculaire ou tout simplement pour entretenir sa silhouette. Quel que soit le modèle à opter, voici quelques éléments  à privilégier en vue de savoir en toute précision le Stepper qui semble le plus convenable.

La capacité du Stepper est le premier point à vérifier. Celle ci est différente selon les modèles. La plupart des machines peuvent supporter plus de 80 kg et d’autres font preuve d’une résistance ferme et supporte un poids au-delà de 100 kg. En général, le poids du pratiquant doit être moins de 20% de la capacité de charge de la machine. En guise d’une pratique plus sécurisée, il convient d’adopter les modèles qui disposent des amortisseurs hydrauliques protégeant au mieux les mouvements et les articulations. De ce fait, privilégiez davantage les Stepper qui profitent d’un système anti dérapage. Certaines versions récentes proposent des extensions pour faire travailler convenablement et exclusivement le haut du corps. Le choix d’un stepper doit se faire également selon les supports. On en trouve deux, celui en cordes et en poignées. Sur ce, primer celui qui offrent le plus de confort sans agresser les muscles du dos.

Pourquoi acheter un Stepper ?

Investir dans l’achat d’un Stepper peut avoir plusieurs raisons selon l’acheteur. Pour ceux ou celles qui n’aiment pas trop fréquenter les salles des sports pour se muscler, se procurer d’un stepper paraît une excellente option. Il convient de même aux gens qui veulent se bouger de son propre rythme. Beaucoup d’entre nous souhaitent se procurer d’un stepper pour les avantages incontournables des exercices qu’il offre sur la santé en général.

Les efforts physiques font travailler un groupe des muscles du corps en même temps et en un seul exercice. Le contraint de temps est quasi absent en disposant son propre stepper. Lorsqu’on se rend dans les salles des sports, les horaires des séances sont toujours limités. En ayant son stepper personnel, nous pouvons s’entrainer et faire de l’endurance à n’importe quel moment selon notre emploi du temps. Même si la surveillance ou le rééquilibrage de son alimentation est une méthode opérante pour rester en pleine forme, la pratique des activités sportives est tout autant, d’où l’intérêt d’avoir un Stepper à la maison. Ce dispositif nous offre la possibilité de prendre sereinement soin de notre corps. L’achat d’un stepper permet de profiter d’un matériel multifonction qui nous offre la possibilité de muscler, de raffermir la peau et entretenir naturellement notre système cardiovasculaire. Il se montre un bon équipement dans le sens où il contribue à l’adoption d’une meilleure posture.

Comment utiliser un Stepper ?

Pratiquer du sport et s’entraîner à bord d’un Stepper est un must en vue d’être en excellente santé. Cet équipement du sportif est idéal pour faire des exercices physiques régulièrement. Peu importe le modèle choisi, cet appareil avance un mode d’emploi facile.

Pour commencer, il est primordial de configurer la durée de la pratique et le nombre des marches sur la console. Dans le registre des précautions d’usage, il faut s’entraîner d’une façon progressive et d’augmenter petit à petit l’intensité des mouvements. L’état de forme et l’âge sont des paramètres importants à prendre en compte pour mieux utiliser son Stepper. Dans le cadre d’une pratique normale, les professionnels du sport recommandent trois (3) entraînements de 30 minutes par jour. Ce qui importe le plus dans l’utilisation d’un stepper c’est de se muscler correctement. Pour profiter pleinement les avantages d’utiliser un tel matériel de muscu, il est préférable de débuter chaque séance par un échauffement, tout en maintenant les chevilles bien souples. A la fin de l’entraînement, il est conseillé de réduire graduellement l’intensité et le rythme des mouvements sur le panneau de configuration intégré dans l’appareil.  Les risques des courbatures le plus souvent inévitables. Il est important d’étirer légèrement les muscles qui sont les plus sollicités durant la séance.

Les différents types de Stepper

Le commerce des équipements pour le sport compte trois catégories de Stepper, le standard, le mini-stepper et le mini-stepper oblique. Le Stepper de modèle traditionnel se compose des deux marches avec deux poignées. Il constitue un matériel de cardio-training et contribue à au bon fonctionnement du système cardiaque. Comme fonctionnalité, il intègre un cadran qui affiche l’effort à fournir et nous permet de régler le temps de l’entraînement et l’intensité des mouvements.

Bref, c’est le stepper de base ! Les mini-steppers avancent en particulier un gain de place pour sa petite taille. Ils se constituent de deux marches et d’un écran de configuration d’exercice. Performante et de très bonne qualité, il est pourtant impossible d’ajuster l’intensité de l’appareil. Mais il n’en n’est rien à craindre. L’adaptation et la régulation de l’équilibre viendront avec l’habitude. Le mini-stepper oblique est le modèle perfectionné et amélioré des Stepper. Les mouvements de marches qu’ils proposent vont de haut en bas et de gauche à droite. Il vise à travailler essentiellement les muscles de la hanche. Voila le modèle parfait pour affiner sa taille et dessiner une belle silhouette ! Chacun de ces modèles sauront satisfaire tous les besoins. Son prix reste accessible à tous les budgets.

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